云南中考体育新方案的发布，标志着该省对中学生体育教育的重视程度达到了新的高度。家长和学生需要关注以下几个要点：

一、体育分值提升至100分

新方案中，体育成绩在中考总分中的占比显著提升，与语文、数学、英语等主科持平，均为100分。这一调整表明，体育教育的重要性得到了官方的高度认可，家长和学生应予以高度重视。

二、考试内容多元化

体育考试不再局限于传统的体能测试，而是加入了专项技能测试、体质健康监测和竞赛加分等多个维度。这意味着学生不仅需要在基础体能上表现出色，还需要掌握一定的运动技能，并保持良好的体质健康状态。

三、考试形式多样化

新方案采用了“随时考”和“定时考”相结合的方式，学生可以根据自身身体状况预约考试，也可以参加学校组织的定时考试。这种灵活的考试形式旨在减轻学生的考试压力，鼓励他们积极参与体育锻炼。

四、注重过程性评价

为了避免“一考定终身”的现象，新方案将学生参加体育竞赛的成绩和艺术实践活动纳入考试范围。这意味着学生平时积极参与体育活动和竞赛，将有机会获得额外的加分。

五、家长需转变观念

家长应摒弃“重智育轻体育”的传统观念，树立健康第一的教育理念。鼓励孩子积极参加校内外的体育锻炼和竞赛活动，引导孩子合理利用课余时间，减少对电子产品的依赖，将更多时间投入到体育锻炼中。

六、学校需加强体育教育

学校应按照新方案的要求，开足开齐体育课程，并提供必要的硬件设施和师资支持。同时，学校还应积极组织各类体育竞赛和艺术实践活动，为学生提供展示自我、锻炼能力的机会。

七、关注个体差异

新方案在考试项目设置上充分考虑了学生的个体差异，如视力、身高体重指数、肺活量体重指数等。这些指标的赋分方式不仅包括横向比较，还包括学生自身纵向比较，鼓励学生通过努力锻炼提升自身健康指数。

八、政策实施时间

家长和学生需要注意，新方案自2020年9月入学的七年级学生起开始实施。这意味着，当前初中一年级的学生将在中考时面临新的体育考试方案。

结语

云南中考体育新方案的发布，无疑为该省的中学生体育教育带来了新的机遇和挑战。家长和学生应充分了解新方案的要点，积极调整心态和行动，以适应这一变革。通过共同努力，为孩子的健康成长和全面发展创造有利条件。